Janeiro chega todos os anos com boas intenções.
Mais saúde. Mais energia. Voltar a treinar. Cuidar melhor de ti.
E, todos os anos, acontece o mesmo: a motivação começa alta… mas vai desaparecendo.
A verdade é simples (e pouco falada): o problema não é falta de força de vontade.
É falta de estrutura, acompanhamento e realismo.
Porque é que a maioria das resoluções falha?
Não porque as pessoas não querem.
Mas porque tentam fazê-lo sozinhas.
✔️ Objetivos vagos (“quero emagrecer”, “quero tonificar”).
✔️ Planos genéricos iguais para toda a gente.
✔️ Falta de orientação técnica.
✔️ Falta de alguém que ajuste o caminho quando algo não resulta.
Sem isto, o mais provável é desistires, mesmo começando cheia de motivação.
O que realmente aumenta as probabilidades de sucesso
Ao longo dos anos no TG FitStudio, percebemos um padrão muito claro.
As pessoas que têm resultados duradouros fazem estas coisas de forma diferente:
1️⃣ Começam com objetivos claros e realistas
Não “quero ficar em forma”.
Mas o que queres mudar, porquê e em quanto tempo, tendo em conta a tua vida real.
2️⃣ Não tentam mudar tudo ao mesmo tempo
Treino, alimentação, rotina, descanso.
Primeiro ajusta-se o essencial.
Consistência é sempre mais importante do que perfeição.
3️⃣ Têm acompanhamento de verdade
Alguém que:
• observa
• corrige
• adapta
• ajusta quando algo não está a resultar
• e apoia quando a motivação falha.
4️⃣ Treinam num ambiente seguro e adequado
Onde não és “mais uma”.
Onde o treino é adaptado ao teu nível, histórico e possíveis limitações.
Sozinha é mais difícil (e não há problema nenhum nisso)
Existe uma ideia errada de que pedir ajuda é sinal de fraqueza.
Na prática, é exatamente o contrário.
Quem tem resultados duradouros não tenta fazer tudo sozinha.
Procura orientação, estrutura e acompanhamento.
E isso faz toda a diferença.
O primeiro passo certo
Antes de pensares em planos, horários ou intensidade, é preciso fazer uma coisa bem feita:
👉 parar, avaliar e definir o caminho certo.
É por isso que no TG FitStudio começamos sempre pela Avaliação de Objetivos: uma sessão presencial, sem compromisso, onde percebemos:
• o teu ponto de partida
• os teus objetivos reais
• as tuas limitações (se existirem)
• e qual o programa mais adequado para ti
Sem promessas vazias.
Sem soluções genéricas.
👉 Marca a tua Avaliação de Objetivos gratuita no TG FitStudio
Dá este passo com acompanhamento, clareza e realismo e aumenta (mesmo) as probabilidades de cumprir este ano.
Comprometido com o teu sucesso
Tiago Guedes