Em janeiro do ano passado, a Francisca fez o que muitas pessoas fazem nessa altura do ano:
decidiu que precisava de mudar.
Não porque estivesse “motivada ao máximo”. Mas porque já não se sentia bem no próprio corpo.
Tinha dores nas costas, sentia-se cansada e afastada da versão de si que queria voltar a ser.
Em vez de esperar por mais um “momento certo”, procurou ajuda.
A decisão mais importante não foi treinar mais – Foi não fazer sozinha.
Desde o início, o foco não foi fazer tudo perfeito. Foi criar uma rotina possível, ajustada à sua realidade, com acompanhamento e estrutura.
Ao longo do ano:
• perdeu mais de 10 kg
• deixou de ter dores nas costas
• voltou a vestir roupa que não usava há anos
• ganhou força (está muito perto de fazer elevações com ajuda mínima)
• e, acima de tudo, ganhou confiança.
Nada disto aconteceu de um dia para o outro.
Houve semanas boas e semanas mais difíceis.
Mas houve uma coisa que nunca desapareceu: continuidade.
Porque é que esta história importa?
Porque a maioria das resoluções de Ano Novo falha não por falta de vontade, mas por falta de estrutura.
A Francisca não teve um ano perfeito. Teve um ano acompanhado.
E isso fez toda a diferença.
Se estás a ler isto em janeiro…
Talvez esta seja também a altura de decidir.
Não precisas de prometer tudo.
Não precisas de mudar tudo de uma vez.
Precisas apenas de perceber qual é o plano certo para ti.
👉 No TG FitStudio começamos sempre por uma Avaliação de Objetivos presencial, para perceber objetivos, contexto e necessidades – antes de falar em qualquer programa.
⚠️ Trabalhamos com vagas limitadas, para garantir acompanhamento próximo e consistente ao longo do tempo.
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Comprometido com o teu sucesso,
Tiago Guedes