As dores nas costas fazem parte da vida de muitas pessoas.
Passar muitas horas sentado.
Trabalhar ao computador.
Conduzir durante muito tempo.
Pegar nos filhos ao colo.
Fazer um movimento mais brusco.
Muitas vezes, a primeira reação é pensar: “se me dói, talvez seja melhor evitar esforço.”
E, aos poucos, começamos a mexer-nos menos e o próprio corpo procura essa proteção.
Evitamos caminhar.
Evitamos pegar em pesos.
Evitamos determinados movimentos.
Mas existe uma questão importante.
E se o problema não for mexermo-nos demasiado, mas sim mexermo-nos de menos?
Um corpo mais forte tende a lidar melhor com as exigências do dia a dia. Não significa ignorar a dor. Não significa fazer exercícios ao acaso.
Significa fortalecer a musculatura, melhorar a mobilidade e recuperar a confiança no próprio corpo.
Muitas pessoas acreditam que primeiro precisam que a dor desapareça para depois começarem a treinar. Mas, em muitos casos, acontece precisamente o contrário.
É quando começam a mover-se de forma adequada que voltam a sentir-se melhor.
O objetivo é um treino com sentido, que procura fortalecer zonas essenciais do corpo e ajudar a diminuir as dores.
É conseguir levantar as compras.
É brincar com os filhos.
É fazer uma caminhada sem receio.
É trabalhar sem estar constantemente desconfortável.
Uma das maiores conquistas não é ter um corpo perfeito.
É voltar a confiar no próprio corpo.
A verdade é que muitas pessoas não procuram apenas aliviar a dor.
Procuram voltar a brincar com os filhos.
Procuram voltar a fazer uma caminhada.
Procuram conseguir trabalhar um dia inteiro sem aquele desconforto constante.
Procuram voltar a confiar no próprio corpo.
Se tens dores nas costas, talvez a pergunta não seja: “será que nunca mais vou conseguir fazer uma vida normal?”
Talvez a pergunta seja outra: “será que chegou o momento de começar a cuidar melhor do meu corpo?”
No TG FitStudio gosto de começar por uma Avaliação de Objetivos gratuita.
Uma conversa simples para perceber a tua realidade, os teus desafios e encontrar o melhor caminho para ti.
Porque cada pessoa tem uma história diferente.
E cada corpo também.
Comprometido com o teu sucesso,
Tiago Guedes
TG FitStudio