No TG FitStudio, acreditamos que todos os nossos Alunos são capazes de alcançar coisas extraordinárias.
Para isso acontecer, é muito importante encontrar o plano adequado para si, para o seu estilo de vida e objetivos.
No texto de hoje, vou “guiar-te” desde a nossa visita inicial, até aos nossos programas de treino.
Visita Inicial
Esta visita inicial é uma conversa de 15 minutos, para eu perceber quais são os teus objetivos, se já praticaste exercício físico, ou estiveste inscrita em algum ginásio (e se sim, porque paraste?), se existe alguma limitação física, quais são as tuas maiores dificuldades, os teus gostos pessoais (por exemplo: se te sentes mais confortável num ambiente privado, ou preferes a dinâmica dum treino em grupo), porque decidiste procurar ajuda agora, entre outras questões.
Este primeiro passo é essencial, pois estas informações, vão ajudar-me a prescrever o melhor programa de treino para ti, o que é muito importante para o teu sucesso a médio/longo prazo.
Pensa desta forma, se não fizermos esta visita inicial, é o mesmo que um médico fazer uma prescrição dum tratamento, sem saber qual é o “problema”.
Pt Privado
Se preferes uma maior privacidade, e não gostas das multidões dos ginásios “tradicionais”, esta pode ser a melhor opção. Aqui, vais ter um acompanhamento personalizado, com uma maior privacidade, num ambiente realmente privado. O Pt Privado permite também uma maior flexibilidade de horários, pois estes treinos são marcados de acordo com a tua agenda e disponibilidade de horário do TG FitStudio.
Pt Em Grupo
O nosso treino personalizado em grupo é adaptado a todas as idades e a qualquer condição física (temos Alunos dos 20 aos 74 anos), pois estamos sempre próximos e presentes, para ajustar e adaptar todos os exercícios. Não tens de te preocupar com o treino que vais fazer, se o equipamento está disponível, pois temos tudo preparado para fazeres um treino fantástico num ambiente familiar e inclusivo.
Pt Híbrido
O Pt Híbrido é a a combinação do Pt Privado e do Pt Grupo. Por exemplo, vamos supor que treinas 2x na semana – um treino é privado, enquanto o outro treino é em grupo – por norma, prescrevemos este programa para determinados objetivos (daí a importância da visita inicial).
Pt Boxe
O Pt Boxe – em formato de Pt Privado, ou Pt em Grupo – é uma das melhores formas de queimares umas boas calorias e libertares o stress do dia. Aqui, ninguém “bate em ninguém” 🙂 , não é um treino de boxe tradicional, mas sim, uma forma de aprenderes defesa pessoal e ficares em grande forma física – o gasto calórico chega a ser superior às 500 calorias por treino! Incrível, não é?
Coaching Nutricional
Este é um dos segredos das incríveis transformações corporais do TG FitStudio. Mais do que uma “nova dieta”, o objetivo é ajudar-te a criar hábitos alimentares que se mantenham para o resto da vida. Sabemos como a alimentação é importante para se obter os melhores resultados possíveis, por isso, este coaching nutricional está incluído em todos os programas de treino.
O nosso lema – consistência em vez de perfeição.
Avaliação de Objetivos
O que é medido é gerido.
Realizamos esta avaliação de objetivos de forma regular para avaliar, ajustar e definir objetivos.
Um dos feedbacks que mais recebemos dos nossos Alunos que frequentavam um Ginásio Tradicional é – “Andava no Ginásio sem saber muito bem o que fazer e sem grande motivação”.
No TG FitStudio, funcionamos de forma diferente.
De acordo com as tuas metas, vamos definir objetivos, um plano para os alcançar e avaliar de forma regular se estes foram alcançados.
Se os objetivos forem alcançados, criamos novas metas, se por algum motivo não os atingirmos, vamos perceber o que precisamos de ajustar/mudar para os alcançar.
Aqui damos-te a mão, para não mais largar.
Se queres um acompanhamento assim, estamos aqui para te ajudar.
Estamos Juntos!
Tiago Guedes