A ideia de que, depois dos 40, tudo fica mais difícil é um dos maiores mitos que ouvimos no dia a dia.
É verdade que o corpo muda. O metabolismo abranda.
Mas isso não significa que seja impossível recuperar a forma — muito pelo contrário.
A chave está em abandonar soluções extremas e apostar numa abordagem que realmente funcione a longo prazo:
- Foco no treino de força: aumentar ou manter a massa muscular é essencial para acelerar o metabolismo e proteger a saúde.
- Alimentação equilibrada: sem dietas restritivas, mas com escolhas que sustentam energia e vitalidade.
- Treinos adaptados e consistentes: que respeitem o teu nível atual e te desafiem a evoluir de forma inteligente.
- Compromisso com o processo: resultados duradouros vêm da consistência diária, não de soluções rápidas.
No TG FitStudio, vemos todos os dias Alunas e Alunos que, depois dos 40, transformam não apenas o corpo — mas a forma como se sentem consigo, a sua qualidade de vida e a sua saúde.
E a verdade é simples:
Quando tens o plano certo e o apoio certo, a tua melhor forma ainda está à tua frente.
Se queres dar o primeiro passo para essa transformação, agenda já a tua Avaliação de Objetivos gratuita. Vamos construir esse caminho contigo.
Estamos Juntos!
Tiago Guedes
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1 Comentário
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Esta fórmula funciona mesmo, apesar de eu só ter aplicado depois dos 50!!!!!
Apostar numa abordagem que realmente funciona a longo prazo, com esta Dream Team (Tiago e Sid), é sucesso garantido💪!! Comecei em setembro de 2022, abandonei (não perdi, para não correr o risco de voltar a achar🤗) 15 kg e com a aprendizagem sobre consistência na alimentação e treino, mantenho-me saudável e feliz com o meu corpo, graças a vocês!😍
Bem hajam, obrigada!🙏 Beijinhos grandes!🥰