O último ano e meio foi caótico, por isso vou partilhar contigo uma estratégia que te vai ajudar a atingir os teus objetivos.
Podes utilizar esta estratégia para criar o estilo de vida que desejas, para evoluir profissionalmente, para renovares a casa, ou até para criar um plano para melhorares a tua saúde e teres uma melhor forma física.
Podes utilizar este método inclusive para ultrapassares aqueles dias mais difíceis!
Um segredo: esta é uma das estratégias que utilizamos com os nossos Alunos no TG FitStudio e que nos ajuda a ter resultados incríveis. Sempre que surge um problema de difícil resolução, utilizamos este método para definir o foco da ação/ações que devemos tomar.
Esta é uma fórmula que te vai ajudar a “dividir” o teu objetivo em passos que não parecem inalcançáveis e impossíveis de atingir. Podes fazer este exercício mentalmente, mas o ideal será escreveres num papel.
Começa por pensar qual o objetivo final que desejas alcançar – chama-lhe ponto B.
Agora pensa onde estás atualmente – chama-lhe ponto A.
Une com uma linha o ponto A e o ponto B.
De seguida, define os passos que te vão ajudar a ir do ponto A, ao Ponto B. Divide esta jornada em pequenas etapas chave. O que é para ti o meio do caminho? O que é metade do meio do caminho? Quais são os marcos mais importantes?
Identifica cada passo que te vai levar ao objetivo final.
Agora dá o primeiro passo!
Pensa no provérbio: “Uma jornada de mil milhas começa com um único passo”.
A parte mais difícil? Começar. Assim que crias o momentum e defines os marcos importantes, a probabilidade de avançares com sucesso cresce substancialmente.
Este é um processo que funciona às mil maravilhas. Pensa no objetivo de escalar o monte Evereste. Este é um objetivo super desafiador e até intimidante. Existem mil e umas coisas que tens de fazer primeiro antes de alcançares este objetivo. Por onde começarias? Se calhar o primeiro passo seria comprar o material de escalada – o que não é muito difícil – depois de riscares da lista, segues para o passo 2,3, 4, etc.
Outra dica que pode ajudar – podes dar uma dinâmica poderosa a este processo, ao envolveres alguém como um amigo, familiar, companheiro, mentor, coach, etc. Esta pessoa pode ajudar-te a criar um compromisso, dar suporte/motivação e diferentes perspetivas para resolveres alguns “obstáculos” que apareçam pelo caminho que ao tentares resolver sem esta ajuda, poderiam resultar num impasse – ou se por exemplo, não tens bem a certeza por onde deves começar, uma ajuda especializada pode ser muito útil.
Se alguns dos teus objetivos passam por ter uma melhor saúde e forma física, no TG FitStudio podemos definir este caminho para ti. Independentemente do que desejas atingir, nós criamos um plano passo a passo, que te vai permitir avançar nos marcos mais importantes. Queres emagrecer? Aumentar os níveis de energia? Ter menos dores corporais? Encontrar tempo na agenda para treinar? Nós podemos ajudar.
Não vemos a hora de poder falar contigo!
PS: o Natal está a chegar e com isso as rabanadas, os jantares, os convívios, etc. No TG FitStudio criamos um plano para que os nosso Alunos possam disfrutar desta época sem que isso atrapalhe os seus objetivos e progresso – clica no link e marca a tua visita!
Estamos Juntos!
Tiago Guedes