Diz adeus ao “músculo do adeus”

Diz adeus ao “músculo do adeus”

 

O músculo do adeus é sem dúvida uma das zonas mais problemáticas para quem quer ficar em forma….

 

Mas não te preocupes há solução

 

Adiciona uma fonte de proteínas a todas as refeições – sem um consumo adequado de proteínas, não tens a “matéria prima” para fortaleceres o “músculo do adeus.”

 

 

Faz treino de força – o treino de cardio é importante, mas é o treino de força que te vai ajudar a “definir” os braços.

 

 

Coloca ênfase nos triceps – o tricep é o músculo “maior” do braço ,logo, aquele que cria um impacto visual maior. Coloca o ênfase do teu treino de braços nos triceps.

 

 

Prioriza – se queres uns braços definidos e que se destacam “ao longe”,estes tem de ser treinados mais vezes e trabalhados com muita “força” .. não só a força dos pesos como na força do “ódio”… esta última costuma resultar sempre e ser uma motivação poderosa :)))

PS: e claro, não esquecer uma alimentação cuidada!!!

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