“Quero tonificar o corpo”
“Quero uns braços definidos”
“Quero umas pernas mais firmes”
Estas são algumas das frases que mais ouvimos no TG FitStudio.
Todas elas tem um pressuposto que pode surpreender-te: “tonificar”, “definir”, “firmar” o músculo, é um conceito de treino que não existe.
Porquê?
Porque o músculo não “define/tonifica”. Ele aumenta, ou diminui.
Quando as pessoas idealizam e tem como objetivo “tonificar” o corpo, o que na realidade desejam é:
1.º Aumentar a massa muscular – o que se consegue principalmente através do treino de força.
2.º Diminuir a percentagem de gordura corporal – o que se consegue principalmente através da alimentação.
Muitos profissionais da área (eu incluído) utilizam o termo “tonificar”, para simplificar a linguagem e com a prática, explicar melhor este conceito que acabaste de ler.
Por isso, se queres uns braços “tonificados” como os da Luciana, cuida da tua alimentação e faz treino de força.
Estamos Juntos!
Tiago Guedes