Na semana passada celebramos a grande conquista do nosso aluno Tiago Lacerda – 21 dias seguidos a atingir a marca dos 10000 passos.
E porque esta é uma conquista tão importante?
O Tiago tem uma profissão sedentária, que o obriga a passar uma grande parte do seu dia sentado.
Passar muito tempo do dia sentado não é benéfico para a saúde. Mesmo quando se pratica exercício físico com regularidade, é importante “mexer o corpo” ao longo do dia. Por isso, no TG FitStudio, para quem tem profissões sedentárias, utilizamos algumas estratégias para aumentar o movimento diário.
Para além de começar a treinar 2 treinos semanais no nosso programa de PT em Grupo , na primeira sessão de coaching com o Tiago, um dos objetivos foi criar objetivos quanto ao número de passos diários.
Começamos com “pequenas” metas e fomos elevando aos poucos a fasquia.
O Tiago celebrou na semana passada uma grande conquista – 21 dias – 10000 mil passos por dia.
Aliado ao treino, e às mudanças progressivas que o Tiago tem feito na sua alimentação, emagreceu mais de 10 kg, está a caminhar para uma forma física fantástica e uma melhor qualidade de vida.
São estes pequenos passos que dão a confiança para uma mudança de hábitos e a criação dum novo estilo de vida.
Muitos parabéns pela conquista Tiago!
Estamos Juntos!
Tiago Guedes
PS: se sentires que esta é a altura certa para dar o primeiro passo, posso ajudar-te de 3 formas:
1º Continua a ler os artigos sobre treino e alimentação que partilho semanalmente no Blog do TG FitStudio;
2º Clica no link, marca a tua visita ao TG FitStudio, para te ajudarmos a escrever uma nova história – uma história de sucesso;
3º Envia-me um email se precisas de ajuda para adquirir novos hábitos, um novo estilo de vida e queres ter a minha ajuda através do acompanhamento online (vagas limitadas).