A Regra dos 2 Dias

A Regra dos 2 Dias

 

Conheces a regra dos 2 dias? 

 

A regra dos 2 dias é uma regra que pode ser de grande ajuda se queres construir hábitos a longo prazo.

 

Basicamente, esta regra diz que não deves ignorar/pular hábitos dois dias seguidos.

 

Isto significa: que se aplicares esta regra a tua alimentação, não vais deixar que um “dia mau” se torne numa sequência de maus dias.

 

O mesmo acontece com o treino – se houver um dia que não possas treinar, essa paragem momentânea, não se vai tornar num problema, pois rapidamente voltarás a “calçar” as sapatilhas de treino.

 

Naturalmente, que existem exceções para esta regra, quando por exemplo existe alguma questão de saúde envolvida, mas se aplicares esta regra ao teu treino e alimentação, vais estar a contribuir para criar consistência no teu plano, o que é muito importante para obteres resultados a longo prazo.

 

Lembra-te que: a consistência traz resultados, a perfeição cria inação.

Estamos Juntos!

 

Tiago Guedes

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