A resposta é não – suar mais durante o treino, não significa que vais emagrecer mais rápido.
O suor é uma resposta fisiológica do nosso organismo quando existe um aumento da temperatura corporal.
De forma a que a temperatura corporal não continue a aumentar, o corpo utiliza o suor como um mecanismo de “defesa”.
Qualquer perda de peso que possa ocorrer é apenas momentânea, pois mal se inicie a ingestão de líquidos, esta perda de peso é revertida.
Utilizar cintas, mais roupa durante o treino, ou até mesmo longos períodos na sauna, não vai resultar em perda de peso.
Para se conseguir emagrecer – é necessário criar um deficit calórico, e isso acontece: quando de forma consistente, consumimos menos calorias/alimentos do que aquelas que gastamos – esta é a única forma.
A fórmula vencedora para conseguirmos um boa forma física, está na combinação de um programa de treino adequado e uma alimentação equilibrada.
Estamos Juntos!
Tiago Guedes
PS: se sentires que esta é a altura certa para dar o primeiro passo, posso ajudar-te de 3 formas:
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