
Começa esta semana, para o Alunos do TG FitStudio, o nosso desafio de 6 Semanas “Projeto Verão 2022”!
No TG FitStudio não acreditamos num corpo de verão, mas sim, num corpo para todas as estações, ….. mas, também adoramos desafios e nada melhor que ter o verão como motivação extra!
E é esta motivação extra que vamos aproveitar, para ajudar os nossos Alunos a continuar a criar, e a fortalecer hábitos saudáveis.
Se é a motivação que ajuda a começar, são os hábitos que a longo prazo dão os resultados desejados.
Neste desafio vamos ter:
✅ Guidelines alimentares para homens e mulheres – vamos utilizar um método simples, conhecido como o método das porções, em que utilizas as mãos para avaliar as porções de proteínas, hidratos de carbono e gorduras. Definimos quantas porções devem comer ao pequeno-almoço, almoço, jantar e lanches.
✅ Grupo de suporte e ajuda no whats app – este grupo é muito importante para esclarecer duvidas, trocar ideias e receber apoio e suporte diário.
✅ Desafios de treino – temos opções para quem treina 2,3 e 4 x por semana. O desafio é adaptado a todos os programas de treino.
E muito mais……
Ainda vais a tempo de entrar neste desafio e chegares ao verão em grande forma!
Para participares é muito simples – marca a tua visita, e descobre as diferentes opções de treino para este desafio (treinos individuais, em grupo, mistura das duas opções, ETC)
Clica no link e inicia HOJE o teu projeto de verão!
Estamos Juntos!
Tiago Guedes