Desafio de 6 Semanas – “Projeto Verão 2022”

Desafio de 6 Semanas – “Projeto Verão 2022”

Começa esta semana, para o Alunos do TG FitStudio, o nosso desafio de 6 Semanas “Projeto Verão 2022”!

 

No TG FitStudio não acreditamos num corpo de verão, mas sim, num corpo para todas as estações, ….. mas, também adoramos desafios e nada melhor que ter o verão como motivação extra!

 

E é esta motivação extra que vamos aproveitar, para ajudar os nossos Alunos a continuar a criar, e a fortalecer hábitos saudáveis.

 

Se é a motivação que ajuda a começar, são os hábitos que a longo prazo dão os resultados desejados.

 

Neste desafio vamos ter:

 

✅ Guidelines alimentares para homens e mulheres – vamos utilizar um método simples, conhecido como o método das porções, em que utilizas as mãos para avaliar as porções de proteínas, hidratos de carbono e gorduras. Definimos quantas porções devem comer ao pequeno-almoço, almoço, jantar e lanches.

 

✅ Grupo de suporte e ajuda no whats app – este grupo é muito importante para esclarecer duvidas, trocar ideias e receber apoio e suporte diário.



✅ Desafios de treino – temos opções para quem treina 2,3 e 4 x por semana. O desafio é adaptado a todos os programas de treino.

 

E muito mais……

 

Ainda vais a tempo de entrar neste desafio e chegares ao verão em grande forma!

 

Para participares é muito simples – marca a tua visita, e descobre as diferentes opções de treino para este desafio (treinos individuais, em grupo, mistura das duas opções, ETC)

 

Clica no link e inicia HOJE o teu projeto de verão!

 

Estamos Juntos!
Tiago Guedes

 

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