Recentemente escrevi um texto no blog do TG FitStudio, sobre um exercício super simples que podes fazer para aumentares as hipóteses de cumprires este ano com as tuas resoluções de ano novo (se ainda não o leste, aconselho-te vivamente a fazê-lo) link
Hoje, partilho contigo mais uma coisa que podes fazer e que não demora mais de 5 minutos;
Vamos supor que uma das tuas resoluções de ano novo é emagrecer – o problema de “pensar” apenas na resolução é que não te leva a uma ação concreta – e sem uma ação concreta, não existe o impulso para se tomar uma atitude;
O que vais fazer é: escrever num papel essa resolução e depois as ações que precisas de tomar, para tornares essa resolução realidade – por exemplo:
1º Resolução – Quero emagrecer;
2º Ação seguinte – preciso de começar a fazer exercício físico;
3º Ação seguinte – procurar um ginásio/estúdio de treino;
4º Ação seguinte – entrar em contacto com o ginásio/estudio de treino;
5º Ação seguinte – inscrever-me e agendar o meu primeiro treino.
Agora sim, existe um plano para cumprires com essa resolução. Podes fazer este “exercício” para todas as tuas resoluções de ano novo.
Passar para o papel o que desejas alcançar e imediatamente criar as ações necessárias para isso acontecer, vai aumentar substancialmente as hipóteses de alcançares as tuas metas;
Bom Ano!
Estamos Juntos