Manuela Oliveira – A Nossa Atleta do Mês

Apresentamos a nossa atleta do mês – a Manu, como carinhosamente chamamos no TG FitStudio.

 

A Manu está em grande forma e é portadora de uns braços com uma resistência incrível. É um prazer poder treiná-la e assistir à sua evolução.

 

Ah… já me esquecia de mencionar – a Manu vai fazer 71 anos em Dezembro!!!

 

Muitas das dificuldades físicas inevitáveis que chegam com a idade podem ser minimizadas pelo exercício físico e dessa forma até evitar alguns problemas de saúde.

 

Treino de força: fortalece os músculos o que facilita todas as tarefas diárias ajudando a manter a nossa independência.

 

Treino cardiovascular: protege o “coração” o que facilita as brincadeiras com os netos por mais tempo, a não ser que te apaixones. Nesse caso existem grandes probabilidades de arritmias, mas aí será saudável 😊.

 

Além disso, o exercício físico liberta endorfinas e serotonina o que ajuda à sensação de bem-estar e reduz o stress e a ansiedade. Só vantagens como podes ver!

 

Faz pensar, não é?

 

Pois, mas não penses demasiado, começa hoje a cuidar do teu corpo, para que tenhas um “amanhã” de qualidade!

 

Não percas mais tempo!

 

Clica no link e marca a tua visita.

 

Estamos Juntos!

Tiago Guedes

PS: se sentires que esta é a altura certa para dar o primeiro passo, posso ajudar-te de 3 formas:

 

1º Continua a ler os artigos sobre treino e alimentação que partilho semanalmente no Blog do TG FitStudio;

2º Clica no link, marca a tua visita ao TG FitStudio, para te ajudarmos a escrever uma nova história – uma história de sucesso;

3º Envia-me um email se precisas de ajuda para adquirir novos hábitos, um novo estilo de vida e queres ter a minha ajuda através do acompanhamento online (vagas limitadas).

Compartilhe seus pensamentos