
Apresentamos a nossa atleta do mês – a Manu, como carinhosamente chamamos no TG FitStudio.
A Manu está em grande forma e é portadora de uns braços com uma resistência incrível. É um prazer poder treiná-la e assistir à sua evolução.
Ah… já me esquecia de mencionar – a Manu vai fazer 71 anos em Dezembro!!!
Muitas das dificuldades físicas inevitáveis que chegam com a idade podem ser minimizadas pelo exercício físico e dessa forma até evitar alguns problemas de saúde.
Treino de força: fortalece os músculos o que facilita todas as tarefas diárias ajudando a manter a nossa independência.
Treino cardiovascular: protege o “coração” o que facilita as brincadeiras com os netos por mais tempo, a não ser que te apaixones. Nesse caso existem grandes probabilidades de arritmias, mas aí será saudável 😊.
Além disso, o exercício físico liberta endorfinas e serotonina o que ajuda à sensação de bem-estar e reduz o stress e a ansiedade. Só vantagens como podes ver!
Faz pensar, não é?
Pois, mas não penses demasiado, começa hoje a cuidar do teu corpo, para que tenhas um “amanhã” de qualidade!
Não percas mais tempo!
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Estamos Juntos!
Tiago Guedes
PS: se sentires que esta é a altura certa para dar o primeiro passo, posso ajudar-te de 3 formas:
1º Continua a ler os artigos sobre treino e alimentação que partilho semanalmente no Blog do TG FitStudio;
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