Estás ocupada? Este é o treino para a tua vida.
(Como ter resultados reais mesmo com pouco tempo) Vivemos numa fase da vida em que quase…
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Como Voltar a Treinar Quando Te Sentes Sem Energia
(Mesmo quando estás cansada, sem tempo e com a cabeça cheia.) Estamos naquela altura do…
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Porque é que deves começar ANTES do Natal e não depois
Porque é que deves começar ANTES do Natal e não depois Todos os anos vejo o…
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O Treino de Força é Para Mulheres
Durante décadas, disseram que o treino aeróbio/cardio era o treino “certo” para as mulheres. Que deviam “queimar…
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Quando te comprometes contigo, tudo muda
Há uma grande diferença entre querer mudar e comprometeres-te com a mudança. No TG…
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Atleta do Mês: Rebecca Amorim
Quando a Rebecca entrou no TG FitStudio, vinha com uma missão: recuperar o controlo sobre o…
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Não te compares – o teu caminho é único
Estás a treinar, a comer melhor, a fazer tudo certo… Mas depois olhas à tua volta e…
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👉 “Não tens que amar o treino. Mas deves aprender a amar cuidar de ti.”
Há dias em que não me apetece nada treinar. Dias em que a disciplina parece não…
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Porque é que os resultados às vezes demoram (e como lidar com isso)
Treinas. Comes melhor. Fazes o que é preciso ser feito… Mas o corpo não muda como esperavas.…
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Sem Tempo para Treinar? 5 Dicas que Realmente Funcionam
Vivemos em piloto automático. O dia começa cedo, termina tarde… e entre trabalho, trânsito, tarefas e responsabilidades,…