Treinar 2 vezes por semana é suficiente?
Se procuras um personal trainer no Porto ou um espaço de treino personalizado focado em resultados…
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Treino aos 60+: É Seguro? Faz Sentido? A Verdade Sobre Treinar Depois dos 60 Anos
A Ana tem 63 anos. E treina duas vezes por semana. Sem extremos. Sem pressas. Sem…
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Não precisas de mais motivação. Precisas de método.
Não precisas de mais motivação. Precisas de método. Há uma ideia muito vendida nas redes…
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Não tens tempo para treinar? Então lê isto primeiro
Não tens tempo para treinar? Então lê isto primeiro “Eu até gostava… mas não tenho…
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O segredo da Raquel não foi perfeição
O segredo da Raquel não foi perfeição Talvez tenhas visto recentemente a minha participação…
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Transformação não é chegar. É continuar.
Há uma ideia muito comum quando se fala em antes e depois: a de que…
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Resultados não começam com motivação. Começam com estrutura.
A maioria das pessoas começa sempre da mesma forma: “Agora é que vai ser.” “Desta vez vou…
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Raquel: quando a consistência vence a perfeição
Há uma ideia muito comum que estraga o progresso de muita gente: “Ou faço tudo perfeito… ou…
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Em janeiro passado, a Francisca tomou uma decisão. Um ano depois, os resultados falam por si.
Em janeiro do ano passado, a Francisca fez o que muitas pessoas fazem nessa altura do…
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Resoluções de Ano Novo: como aumentar (mesmo) as probabilidades de cumprir
Janeiro chega todos os anos com boas intenções. Mais saúde. Mais energia. Voltar a…