Treinar após a gravidez – O que precisas de saber
Iniciar um programa de treino é uma das melhores coisas que uma Mamã pode fazer pela sua…
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Susana Marinho – A Nossa Atleta do Mês
Quem é a tua inspiração? A transformação da Susana Marinho tornou-se uma das maiores motivações para os Alunos…
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3 Verdades Sobre Perder Gordura Localizada
No texto de hoje, vou abordar uma das dúvidas mais comuns sobre o exercício físico – é…
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Um programa de treino para todos
Precisas de utilizar as mãos para te levantares do sofá, ou da cadeira? Tens diabetes tipo 2,…
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Histórias dum verão passado….. e histórias dum verão futuro
Em finais de Agosto, a Susana decidiu que estava na hora de mudar. Queria emagrecer, melhorar…
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O que fazemos na nossa Sessão de Avaliação de Objetivos?
Se for a tua primeira avaliação, vamos: realizar uma avaliação física inicial, entender o que desejas alcançar,…
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Inês Casal – A Nossa Atleta do Mês
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10000 Passos por dia? 6 Dicas para o conseguires
Treinas 2 a 4x na semana, és consistente com os teus treinos……mas o que acontece nas restantes…
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Atividade Física VS Exercício Físico – Sabes A Diferença?
Atividade Física VS Exercício Físico – Sabes a Diferença? E Porque Isto E Importante Para Quem Quer…
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Diz adeus ao “músculo do adeus”
O músculo do adeus é sem dúvida uma das zonas mais problemáticas para quem quer ficar em…