Elisabete Franco – A Nossa Atleta do Mês
Recentemente, partilhei contigo a incrível transformação da Bete – menos 30 Kg! A Bete vence o prémio…
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Dormes Mal? Então lê este texto
O sono é essencial para o nosso bem-estar físico e mental – se o sono “não estiver em…
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4 “Pequenos” Hábitos Que Te Vão Ajudar A Ter Uma Melhor Saúde E Qualidade de Vida
No texto anterior, escrevi sobre a responsabilidade que temos no nosso bem-estar diário. Muito daquilo que fazemos…
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4 Coisas que não gostamos de aceitar
Hoje, o tema é responsabilização pessoal. Segunda-feira é sempre um ótimo dia para fazermos estas reflexões. …
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5 Dicas simples de nutrição que podes começar hoje a por em prática
Precisas de emagrecer e melhorar a tua forma física? Então, estas 5 dicas são simples, práticas e…
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Menos 30 Kg – A História de Sucesso da Elisabete Franco
Quando a Elisabete se inscreveu no TG FitStudio, estava perto de atingir os 3 dígitos. Nas suas palavras:…
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Torna-te a tua melhor versão
O texto de hoje é curto, mas muito importante. Como te tornares a tua melhor versão? 1º…
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CUIDADO!!! Não faças isto com as tuas saladas!
Quando pensas em saladas, provavelmente associas a uma refeição com poucas calorias. Mas sabias que pode não ser…
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7 Exercícios Que Todas As Mulheres Devem Fazer
Deve o treino de uma Mulher ser muito diferente do treino de um Homem? A verdade é que…
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Fome Emocional – A minha história e 3 estratégias
Primeiro é importante definirmos o que é a fome emocional – a fome emocional é o consumo de…