Tag / Ginásio para emagrecer no Porto

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  • Macronutrientes – O Que São?

    Conheceres os 3 macronutrientes- proteínas, hidratos de carbono e gorduras – é essencial para atingires os teus objetivos e teres uma alimentação de sucesso.   Quer a tua meta seja emagrecer, aumentar…

  • Rogério Vitorino - O Nosso Atleta do Mês

    Rogério Vitorino – O Nosso Atleta do Mês

    Recentemente partilhamos contigo a transformação do Rogério.   Embora possa não parecer, esta incrível transformação foi o resultado, não de ações perfeitas, mas sim de uma consistência aplicada.   E o que…

  • Escolhas Importantes

    Escolhas Importantes

      Porque será que algumas pessoas conseguem ter tanto sucesso? Como é que alguém consegue repetidamente alcançar os seus objetivos, independentemente dos obstáculos que lhe aparecem no caminho? A verdade é que…

  • 3 Verdades Sobre Perder Gordura Localizada

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      No texto de hoje, vou abordar uma das dúvidas mais comuns sobre o exercício físico – é possível perder gordura localizada?   Qual a verdade sobre este assunto? Vamos descobrir?  …

  • Um programa de treino para todos

    Um programa de treino para todos

    Precisas de utilizar as mãos para te levantares do sofá, ou da cadeira?   Tens diabetes tipo 2, ou diagnosticaram-te pré-diabetes?   Tens uma vida sedentária?   Preocupa-te como vais viver de…

  • Histórias dum verão passado….. e histórias dum verão futuro

    Histórias dum verão passado….. e histórias dum verão futuro

      Em finais de Agosto, a Susana decidiu que estava na hora de mudar.   Queria emagrecer, melhorar a sua condição física e ter mais energia no dia-a-dia.   Decidiu então dar…

  • O que fazemos na nossa Sessão de Avaliação de Objetivos?

    O que fazemos na nossa Sessão de Avaliação de Objetivos?

      Se for a tua primeira avaliação, vamos: realizar uma avaliação física inicial, entender o que desejas alcançar, descobrir o que já fazes bem na tua alimentação e que hábitos podem ser…

  • Inês Casal - A Nossa Atleta do Mês

    Inês Casal – A Nossa Atleta do Mês

      Mamã  …. estás a cuidar de ti? A Inês é Mãe de 2, com uma Profissão exigente. Tal como muitas Mamãs tem horários caóticos.   Os seus treinos não são apenas…

  • Diz adeus ao “músculo do adeus”

    Diz adeus ao “músculo do adeus”

      O músculo do adeus é sem dúvida uma das zonas mais problemáticas para quem quer ficar em forma….   Mas não te preocupes há solução   Adiciona uma fonte de proteínas…

  • Alexei Andreev - O Nosso Atleta do Mês

    Alexei Andreev – O Nosso Atleta do Mês

      “At this point I’ve been going to TG FitStudio for 3 months. Sometimes as often as 3 times a week. I’ve really enjoyed all the exercises, as well as the creativity…