“Sei que devo treinar com pesos, mas não quero ganhar volume muscular”
Este é um feedback que ouvimos com muita frequência na visita inicial ao TG FitStudio “Sei que…
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Como Controlar O Apetite Durante Uma Dieta?
Queres emagrecer, mas tens muita dificuldade em controlar o apetite? Consegues controlar a fome nas primeiras semanas,…
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A importância dos pequenos passos…
Na semana passada celebramos a grande conquista do nosso aluno Tiago Lacerda – 21 dias seguidos a atingir…
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A História de Sucesso da Rita Costa
Quando a Rita se inscreveu no TG FitStudio este era o seu ponto de partida: Por…
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Obrigado Joana
O texto de hoje não é sobre dicas de alimentação, treinos, ou motivação, mas sim uma homenagem.…
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Exercício Físico & Alimentação – Não sabes por onde começar?
O facto de não saberes por onde começar, está a impedir-te de iniciar um programa de treino? …
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Mães e Pais – Porque o treino de força é tão importante?
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Elisabete Franco – A Nossa Atleta do Mês
Recentemente, partilhei contigo a incrível transformação da Bete – menos 30 Kg! A Bete vence o prémio…
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Dormes Mal? Então lê este texto
O sono é essencial para o nosso bem-estar físico e mental – se o sono “não estiver em…
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4 “Pequenos” Hábitos Que Te Vão Ajudar A Ter Uma Melhor Saúde E Qualidade de Vida
No texto anterior, escrevi sobre a responsabilidade que temos no nosso bem-estar diário. Muito daquilo que fazemos…