Qual a melhor “dieta” para emagrecer?
Jejum intermitente, paleo , cetogênica, são tantas as “dietas” utilizadas para se emagrecer, que se torna difícil…
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Joana Venceslau – A Nossa Atleta do Mês!
“Eu não gosto de treinar” Esta foi uma das primeiras frases da Joana, quando se inscreveu no TG…
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“Sei que devo treinar com pesos, mas não quero ganhar volume muscular”
Este é um feedback que ouvimos com muita frequência na visita inicial ao TG FitStudio “Sei que…
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Como Controlar O Apetite Durante Uma Dieta?
Queres emagrecer, mas tens muita dificuldade em controlar o apetite? Consegues controlar a fome nas primeiras semanas,…
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A importância dos pequenos passos…
Na semana passada celebramos a grande conquista do nosso aluno Tiago Lacerda – 21 dias seguidos a atingir…
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A História de Sucesso da Rita Costa
Quando a Rita se inscreveu no TG FitStudio este era o seu ponto de partida: Por…
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Obrigado Joana
O texto de hoje não é sobre dicas de alimentação, treinos, ou motivação, mas sim uma homenagem.…
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Exercício Físico & Alimentação – Não sabes por onde começar?
O facto de não saberes por onde começar, está a impedir-te de iniciar um programa de treino? …
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Mães e Pais – Porque o treino de força é tão importante?
O treino de força não serve apenas para ajudar a ter uma boa aparência física (embora esta…
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Elisabete Franco – A Nossa Atleta do Mês
Recentemente, partilhei contigo a incrível transformação da Bete – menos 30 Kg! A Bete vence o prémio…