Emagrecer – 3 Formas de o conseguir
Imagina um copo vazio – se deitares água nesse copo sem a beberes, a água vai acabar…
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As Receitas da Sidy – Banoffe de Banana
Hoje, vou partilhar contigo uma receita da nossa Aluna Raquel Mendes que teve muito sucesso no nosso grupo…
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Dois Anos de Consistência nos Treinos – Sandra Grade – A nossa Atleta do mês
O que é que leva um dos nossos Alunos, a ser considerado o Atleta do Mês? …
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A Regra dos 2 Dias
Conheces a regra dos 2 dias? A regra dos 2 dias é uma regra que pode…
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Quanto mais suar durante o treino, mais peso vou perder?
A resposta é não – suar mais durante o treino, não significa que vais emagrecer mais rápido.…
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O ABC Do Treino – A Divisão Push/Pull/Legs
Continuamos com a rubrica o ABC do treino e hoje é a vez da divisão de treino…
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Deixou de fumar e emagreceu 7kg – Paula Maia – A Nossa Atleta do Mês
Estes últimos meses, foram meses de grandes conquistas para a Paula: não só deixou de fumar, como…
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A empatia como um objetivo em 2023
Até “algum tempo” a “história” dizia-nos que a empatia era uma das coisas que distinguia os humanos…
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O ABC DO TREINO – A DIVISAO DE TREINO SUPERIOR-INFERIOR
Na terceira parte do ABC do Treino, vais descobrir o que é a divisão de treino Superior- Inferior,…
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Como ter uma alimentação consciente em Dezembro
Dezembro, é a minha altura preferida do ano, não só por causa do Natal, mas também porque…